Arisan Fitの独自メソッドについてトレーナーさんに直接聞いてみた

arisanfit(アリサンフィット)の独自メソッド

本記事ではArisan Fitの独自メソッドについて、トレーナーさんにお尋ねしたことをご紹介しています。

Arisan Fitの公式サイトには、「ヒトの特性を活かした独自メソッドに沿って指導している」とあります。

ですが、その独自メソッドについて詳しく触れられておらず、私にはその内容がよく理解できませんでした。

けれど、詳しく知ったことによって「Arisan Fitはダイエットの本質を大切にしている」ということがわかりました。

私と同じように「Arisan Fitの独自メソッドを知りたい」と思われている方の参考になれば幸いです。

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Arisan Fitの独自メソッド「ヒトの特性」とは何を指している?

その「ヒトの特性」とは、人間に備わっている生命維持の仕組みを指します。

今でこそコンビニで手軽に食事を買っている私たちですが、狩猟採集を生きた歴史の方が圧倒的に長く、持っている体の仕組みもその頃のものなのです。

「痩せる」=生命が危険にさらされていること

体にとって「痩せることは、生命が危険にさらされていること」。

なので体が危険と判断すると、体は一気に痩せづらくなります。

あなたも経験があるかもしれませんが、短期間で大きく体重を減らしてしまうと必ず停滞期に入りますよね。

その停滞期とは、これ以上エネルギーを燃やさないよう体がブレーキをかけている状態。

エネルギーを消費してはならないときなのに、そこで多くの人は更に摂取カロリーを下げることをします。

すると体は更に代謝を下げて命を守ろうとするのです。

「ヒトの特性」を活かしたメソッドとは?

「摂取カロリーに合わせて代謝を下げ、命を守ろうとする」ことがわかりました。

普通、ダイエットのために摂取カロリーを下げ、体重が落ちたところで目標を達成します。

もう無理な食事制限は必要なくなるので、普通の食事に戻そうとするでしょう。

するとどうなるでしょうか?

 

食事制限により一度危険を感じている体は、カロリーを摂り始めると元に戻ろうとするどころか蓄えようとします。

また危険な目にあうかもしれないと、備蓄をおこなうのです。

これでは痩せた体を維持しようと思うと一生普通の食事は摂れなくなりますね。

 

「生命維持のための仕組み」を理解し、正しくダイエットをおこなうのがArisan Fitメソッド。

その人に合ったバランスの食事をしっかりめに摂ったうえでトレーニングをおこないます。

体重をグンと落とすことはせず見た目を変えていこうとするので、体は危険を感じにくく、むしろベストな体情報として「脳」への書き込みをおこなっていきます。

「ヒトの特性」を活かし、痩せ体質を定着させる

結論からお伝えすると、arisan式メソッドでは痩せ体質を定着することができます。

step
1
しっかり食べても燃える体づくり

まず、しっかりめに食べてもちゃんと燃やせる体をつくれます。

step
2
リバウンドを防げる

「食べて燃やして」が循環すると体の状態が安定し、ストレスも感じにくくなります。

=リバウンドを防ぐことができるのです。

step
3
脳が情報を書き換える

リバウンドしないということは、体重と体型を維持できているということ。

するとその体型を「標準体型」と判断し、脳の書き換えがおこなわれます。

step
4
脳が調整をおこなってくれる

脳が体の安定と安全を感じてくれていると、少々食べ過ぎる日があっても調整しようと働きかけてくれます。

 

体重マイナス10㎏!と派手な数字の動きよりも、着実に一歩一歩体を変えていく。

長い目でみて体の健康と安定を図り、美しくなっていく。

それがArisan Fitのメソッドで得られる変化です。

Arisan Fitの独自メソッドで効果はでるの?

「体重を大きく減らさないのに、着実に体を変えていくことなんてできるの?」

そう思ってしまいませんか?

 

ですが、よくよく考えてみてください。

脂肪より筋肉が重たいことは、きっとあなたもご存知ですよね。

脂肪は減らし筋肉を増やすのなら、体重自体のプラスマイナスはさほど大きくならないはず。

見た目を引き締めて変化させるなら、筋肉を増やすことが必要なので、体重(数字)だけで本当の変化は図れないのです。

効果を得るのに時間はかかるの?

「着実に体を変えていく」というと時間がかかりそうなイメージですよね。

実際に、私もそう感じました。

「ダイエットの本質や人間の特性を理解し正しくおこなっていく」というだけであって、だから時間がかかるというわけではありません。

 

Arisan Fitの公式サイトに、ビフォーアフターの実例があります。

この変化を得るのにかかった期間は、2ヵ月だそうです。

かなり短期間で大きな変化を遂げていますね。

 

Arisan Fitを実際に体験した口コミ・評判もチェックしてみて下さいね。

Arisan Fitの独自メソッドに沿った食事指導はどんなもの?

Arisan Fitの公式サイトにある食事指導の説明に「自然でバランスのよい食事」とあります。

この「自然」が指しているのは、実は加工度の低い食品を使った食事のこと。

オーガニックや菜食を推奨しているわけではありません。

 

例えば、じゃが芋を食べるにも「フライドポテト」ではなく「ふかし芋」にする。

ウインナーやソーセージを食べるなら、お肉をシンプルに焼いてみる。

パンや麺よりお米をチョイスするよう心がけてみる。

加工度の低い食事は、

  • 満腹感が得られる
  • 添加物が少なく健康や美容に良い
  • カロリーも下げられる

と嬉しいことがたくさんなのです。

その人に合ったバランスの食事をしっかりめに食べる

加工度の低い食品・調理した食事を、しっかりめに食べます。

ある程度しっかり食べることで燃えやすい体づくりに繋がるからです。

 

食事の指導は加工度だけでなく、もちろんバランスにも気を配ります。

食事のPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスは、その人に合わせてトレーナーさんが計算し提案してくれるので安心です。

摂った食事の内容は、アプリに入力をおこない随時トレーナーさんと共有することになっています。

Arisan Fitの独自メソッドのまとめ

私たちの体に備わっている仕組みと、ダイエットの本質を理解して指導をおこなうArisan Fit。

arisan式メソッドは、痩せ体質を脳にまでしっかりと定着させるものだということがわかりましたね。

色々なダイエットが流行していますが、arisan式は体の真実に沿いシンプルな法則に立ち返っていると感じます。

そんなarisan式メソッドを今なら無料で体験することができます。

体験レッスンは以下のリンクから飛べます。

Arisan Fitに興味がある方は、レッスンを一度でも受けてみると、あなたのダイエットに対する考え方が変わるかもしれません。

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  • この記事を書いた人

YUICO

元ヨガ講師。産後の体型を改善しようと自主トレを続け、物足りずジムに通うも、育児・仕事との両立が大変に。そこでオンラインフィットネスに出会う。ライフスタイルを大切にしながら、現在164cm,52kg,体脂肪21%と健康的で女性らしい数字を手に入れ、フィットネスの魅力にハマる。

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